DICH VON ETWAS ZU BEFREIEN HEISST NICHT, ES LOSZUWERDEN. ES BEDEUTET, DICH DAVON NICHT MEHR FESSELN ZU LASSEN.
Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast! Ich bin Sarah.
Master of Education, Systemische Business-Coach (DVNLP), Resilienztrainerin (ZPP), Holistic Bodyworkerin, TriYoga® Lehrerin (TriYoga® International & Yoga Alliance) Traumasensible Yogalehrerin (TSY Ingradual).
Veränderungen können easy peasy sein. Du nimmst dir was vor und ziehst es durch.
Sie können aber auch herausfordernd und schmerzhaft sein und uns mit unerlösten Verletzungen und alten Wunden in Kontakt bringen, die Heilung brauchen, bevor wir in unserer Entwicklung ein bisschen ganzer voranschreiten können.
Oft musst du erst die Wut spüren, um an den Schmerz zu gelangen. Und musst den Schmerz spüren, um zur Heilung zu gelangen.
Ganz gleich ob es sich für dich leicht gestaltet oder herausfordernd- ich halte für dich den Raum, damit du deine innere Welt (besser) verstehen und diese Erkenntnisse integrieren kannst — damit du deine innere Wahrheit lebst. Ich begleite dich dabei, dein Leben nicht mehr nach fremden Maßstäben auszurichten, sondern dein Herz als verlässlichen Kompass für die Gestaltung deines eigenen Lebens zu nutzen — für mehr Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit, inneren Frieden und FREUDE!
Zudem unterstütze ich Unternehmen und Einrichtungen, die die (psychische) Gesundheit ihrer Kund:innen bzw. Angestellten fördern möchten.
Meine Expertise bewegt sich zwischen Resilienz, traumasensibler Arbeit, körpertherapeutischen Ansätzen, Pädagogik, Yoga und Spiritualität.
Grow into & beyond yourself.
WIE ICH ARBEITE: GANZHEITLICHE KÖRPERARBEIT
"Ganzheitliche Körperarbeit geht von einem intelligenten und lebendigen Körper aus, der dein Denken und Handeln beeinflusst. Wenn du deinen Körper veränderst, wenn du gepanzerte Bereiche öffnest und in deinem Körper gespeicherte traumatische Erfahrungen löst, dann wird sich gleichzeitig auch etwas in deinem Denken bewegen; du siehst die Welt mit anderen Augen und deine Identität gestaltet sich neu" (Staci Haines). Neben ganzheitlicher Körperarbeit ist Spiritualität ein inhärenter Bestandteil meiner Arbeit-- doch nicht im Sinne von Om-Singen und Räucherstäbchen, sondern in der eigentlichen Wortbedeutung: Lebendigkeit (lat. spīritūs: Hauch, Geist, Lebensatem). Mich bewegt die Frage: Wie können wir inmitten von Stress, Trauma, gesellschaftlichen Anforderungen und eigenen Ansprüchen einen Zustand der Lebendigkeit kreieren? Ganz gleich, ob Du Trauma in Dir trägst, Deinen Körper anders spüren möchtest, auf Jobsuche bist oder Unterstützung bei der Gestaltung alltäglicher Strukturen wünschst, unterstütze ich Dich auf dem Weg zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude. Ich arbeite grundsätzlich traumasensibel und kombiniere kreativ, intuitiv und im Einklang mit deinen Wünschen Methoden aus den folgenden Bereichen:
ARBEIT MIT DEM NERVENSYSTEM
Unser Nervensystem steuert alle Vorgänge in unserem Körper: Atmung und Verdauung, Hormonhaushalt sowie willkürliche Bewegungen und auch Reaktionen auf die äußere Welt und unsere Gefühlswelt. Um nicht Spielball dieser Reaktionen zu sein, sondern dich selbst aktiv regulieren und steuern zu können, ist es hilfreich, die Zustände des eigenen Nervensystems zu (er-) kennen und sie beeinflussen zu können. So braucht es manchmal Beruhigung und Erdung (Resourcing) um einen Zustand regulieren zu können, Manchmal braucht es Aktivität um überschüssige Energie, die bspw. durch Gefühle, die bisher keinen Ausdruck gefunden haben und quasi im Körper steckengeblieben sind, loszulassen (Releasing). Und manchmal braucht es auch eine co-regulierende Person an deiner Seite. Einführende Infos zum Nervensystem findest du in meinem Blog und in diesem YouTube Video. Der Atem ist übrigens ein kraftvolles Tool zur Regulierung des Nervensystems und gezielte Arbeit damit steigert die sogenannte Affekttoleranz: die Fähigkeit, auch herausfordernde Zustände und Gefühle in sich selbst halten zu können.
IIST - INTEGRATIVE INNER SYSTEMS THERAPY
IIST nach Tom Holmes basiert auf IFS-Arbeit, der Arbeit mit dem Inneren Familiensystem (nach R. Schwartz). Hier gehen wir davon aus, dass wir alle wiederkehrende Verhaltens-, Gedanken- und Gefühlsmuster bzw. Ich-Zustände haben, die wir der Einfachheit halber innere (An-) Teile nennen. Sie sind zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben entstanden und beeinflussen uns stets. Es gibt sehr hilfreiche Anteile -- und auch solche, deren Strategien vielleicht nicht mehr so passend sind oder uns sogar an einem zufriedenen, selbstgesteuerten Leben hindern. So kann es z.B. sein, dass dein:e innere:r Kritiker:in dir mal dienlich war und das in gewissen Situationen vielleicht auch noch ist, dir aber auch oft im Weg steht. Und vielleicht reagiert dein Nervensystem auf aktive innere Anteile. Das IFS gehts davon aus, dass wir alle einen heilen, unverletzbaren inneren Kern haben, das Selbst, von dem aus wir uns und unsere Anteile mitfühlend kennenlernen, steuern und heilen können. Das Besondere an IIST ist die Verbindung von Psychotherapie und Spiritualität.
TRAUMASENSIBLES YOGA, TRIYOGA® & BREATHWORK
TriYoga® ist ein fließender Hatha Yoga Stil, bei dem sich dynamische, im eigenen Atemrhythmus praktizierte Abfolgen mit gehaltenen Positionen abwechseln. Es entsteht ein meditativer Flow, der es dir erlaubt, im Körper zu landen und diesen gleichzeitig zu kräftigen und geschmeidig werden zu lassen. Typisch sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die sich wiederum regulierend und energetisierend auf das Nervensystem auswirken. Es kann spannend sein zu beobachten, welche Inneren Anteile möglicherweise während einer Yoga Praxis aktiv sind. Mehr zu TriYoga® kannst du in diesem Style Guide nachlesen. Spīritūs bedeutet übrigens auch Atem und die Arbeit damit, Breathwork, ist wichtiger Bestandteil meiner Ansätze. Siehe dazu ggf. auch links die Info zur Nervensystem-Arbeit. Traumasensibles Yoga ist mehr eine Haltung, mit der Yoga geübt wird, als ein eigener Yogastil. Hier geht es darum, mit einer besonders achtsamen und sanften Yogapraxis Sicherheit im eigenen Körper wiederzufinden und Selbstregulations-Tools zu erlernen und anzuwenden.
MEIN SANKALPA:
Eine Brücke schaffen
Zur Verbindung mit Dir selbst.
Neugierig
Auf Entdeckungsreise gehen
Nach innen
Was Du dort findest: Sehen, achten, heilen.
Ein Sankalpa ist wie eine Mission. Meine ist es, Dich genau hierbei zu unterstützen: Deine Innenwelt kennenzulernen, mit allen Facetten. Auch Dinge, die Dir vielleicht hinderlich scheinen, als Anteile mit positiven Absichten wertzuschätzen. Dich nicht mehr selbst innerlich zu bekämpfen, sondern sprühende Lebendigkeit und tiefen Frieden zu finden -- in und mit Dir und Deiner Seele.
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