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DICH VON ETWAS ZU BEFREIEN HEISST NICHT, ES LOSZUWERDEN. ES BEDEUTET, DICH DAVON NICHT MEHR FESSELN ZU LASSEN.

Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast! Ich bin Sarah.

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Veränderungen können easy peasy sein. Du nimmst dir was vor und ziehst es durch.

Sie können aber auch herausfordernd und schmerzhaft sein und uns mit unerlösten Verletzungen und alten Wunden in Kontakt bringen, die Heilung brauchen, bevor wir in unserer Entwicklung ein bisschen ganzer voranschreiten können. 

 

Oft musst du erst die Wut spüren, um an den Schmerz zu gelangen. Und musst den Schmerz spüren, um zur Heilung zu gelangen.

 

Ganz gleich ob es sich für dich leicht gestaltet oder herausfordernd- ich halte für dich den Raum, damit du deine innere Welt (besser) verstehen und diese Erkenntnisse integrieren kannst — damit du deine innere Wahrheit lebst. Ich begleite dich dabei, dein Leben nicht mehr nach fremden Maßstäben auszurichten, sondern dein Herz als verlässlichen Kompass für die Gestaltung deines eigenen Lebens zu nutzen — für mehr Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit, inneren Frieden und FREUDE!

 

Zudem unterstütze ich Unternehmen und Einrichtungen, die die (psychische) Gesundheit ihrer Kund:innen bzw. Angestellten fördern möchten. 

 

Meine Expertise bewegt sich zwischen Resilienz, traumasensibler Arbeit, körpertherapeutischen Ansätzen, Pädagogik, Yoga und Spiritualität. 

 

Grow into & beyond yourself. 

WIE ICH ARBEITE

Ein inhärenter Bestandteil meiner Arbeit ist Spiritualität -- doch nicht im Sinne von Om-Singen und Räucherstäbchen, sondern in der eigentlichen Wortbedeutung: Lebendigkeit (lat. spīritūs: Hauch, Geist, Lebensatem). Mich bewegt die Frage: Wie können wir inmitten von Stress, Trauma, gesellschaftlichen Anforderungen und eigenen Ansprüchen einen Zustand der Lebendigkeit kreieren?

Ganz gleich, ob Du Trauma in Dir trägst, Deinen Körper anders spüren möchtest, auf Jobsuche bist oder Unterstützung bei der Gestaltung alltäglicher Strukturen wünschst, unterstütze ich Dich auf dem Weg zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude. Ich arbeite grundsätzlich traumasensibel und kombiniere kreativ, intuitiv und im Einklang mit deinen Wünschen Methoden aus den folgenden Bereichen:

ARBEIT MIT DEM NERVENSYSTEM

Unser Nervensystem steuert alle Vorgänge in unserem Körper: Atmung und Verdauung, Hormonhaushalt sowie willkürliche Bewegungen und auch Reaktionen auf die äußere Welt und unsere Gefühlswelt. Um nicht Spielball dieser Reaktionen zu sein, sondern dich selbst aktiv regulieren und steuern zu können, ist es hilfreich, die Zustände des eigenen Nervensystems zu (er-) kennen und sie beeinflussen zu können. So braucht es manchmal Aktivität, um eine Zustand regulieren zu können, manchmal Beruhigung und manchmal auch eine co-regulierende Person an deiner Seite. Einführende Infos zum Nervensystem findest du in meinem Blog und in diesem YouTube Video. Der Atem ist übrigens ein kraftvolles Tool zur Regulierung des Nervensystems und gezielte Arbeit damit steigert die sogenannte Affekttoleranz: die Fähigkeit, auch herausfordernde Zustände und Gefühle in sich selbst halten zu können. 

IFS - DAS INNERE FAMILIENSYSTEM

Das Innere Familiensystem geht davon aus, dass wir alle wiederkehrende Verhaltens-, Gedanken- und Gefühlsmuster haben, die wir der Einfachheit halber innere (An-) Teile nennen. Sie sind zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben entstanden und uns stets beeinflussen. Es gibt sehr hilfreiche Anteile -- und auch solche, deren Strategien vielleicht nicht mehr so passend sind. So kann es z.B. sein, dass dein:e innere:r Kritiker:in dir mal dienlich war und das in gewissen Situationen vielleicht auch noch ist, dir aber auch oft im Weg steht. Und vielleicht reagiert dein Nervensystem auf aktive innere Anteile. Das IFS gehts davon aus, dass wir alle einen heilen, unverletzbaren inneren Kern haben, das Selbst, von dem aus wir uns und unsere Anteile mitfühlend kennenlernen, steuern und heilen können. 

TRIYOGA® UND
BREATHWORK

TriYoga® ist ein fließender Hatha Yoga Stil, bei dem sich dynamische, im eigenen Atemrhythmus praktizierte Abfolgen mit gehaltenen Positionen abwechseln. Es entsteht ein meditativer Flow, der es dir erlaubt, im Körper zu landen und diesen gleichzeitig zu kräftigen und geschmeidig werden zu lassen. Typisch sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die sich wiederum regulierend und energetisierend auf das Nervensystem auswirken. Es kann spannend sein zu beobachten, welche Inneren Anteile möglicherweise während einer Yoga Praxis aktiv sind. Mehr zu TriYoga® kannst du in diesem Style Guide nachlesen. Spīritūs bedeutet übrigens auch Atem und die Arbeit damit, Breathwork, ist wichtiger Bestandteil meiner Ansätze. Siehe dazu ggf. auch links die Info zur Nervensystem-Arbeit.

MEIN SANKALPA:

Eine Brücke schaffen 
Zur Verbindung mit Dir selbst.
Neugierig
Auf Entdeckungsreise gehen
Nach innen 
Was Du dort findest: Sehen, achten, heilen.

Ein Sankalpa ist wie eine Mission. Meine ist es, Dich genau hierbei zu unterstützen: Deine Innenwelt kennenzulernen, mit allen Facetten. Auch Dinge, die Dir vielleicht hinderlich scheinen, als Anteile mit positiven Absichten wertzuschätzen. Dich nicht mehr selbst innerlich zu bekämpfen, sondern sprühende Lebendigkeit und tiefen Frieden zu finden -- in und mit Dir und Deiner Seele.

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MEINE ANGEBOTE FÜR DICH

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Deine ganz individuelle Begleitung, punktuell oder intensiv

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Regelmäßige (traumasensible) TriYoga®-Kurse und Resilienztrainings

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Mehrmals pro Jahr stattfindende mehrstündige oder mehrtägige Angebote

DAS SAGEN MENSCHEN, MIT DENEN ICH GEARBEITET HABE:

Teilnehmerin am TSY

Sarah erschafft in ihren Kursen einen Raum, in dem ich mich sicher, wohl und gehalten fühle. Ich finde die Kombination aus TriYoga und ihren Impulse einfach mega und finde es gut, dass sie auch das fachliche Wissen mit uns teilt. Ich kann mir während ihrer Kurse immer etwas näher kommen und lerne immer mehr, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet.

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