RESILIENZTRAINING
WAS IST RESILIENZ?
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit eines Menschen, Lebenskrisen wie schwere Krankheiten, lange Arbeitslosigkeit, Verlust von nahestehenden Menschen, Alltagskrisen und den daraus entstehenden Stress aus eigenen Kräften zu bewältigen. Sie bezeichnet das Vermögen, wieder in die eigene Mitte zurückzuschwingen.
Resilienz bedeutet nicht, unverwundbar zu werden, sondern die eigene Versehrbarkeit zu nutzen, um sich weiterzuentwickeln und bestenfalls gestärkt aus Krisen herauszugehen. Resilienz ist also nicht etwas, das man hat oder nicht, sondern es ist ein kontinuierlicher Anpassungsprozess, der als Ergebnis von erfolgreichen Lernerfahrungen betrachtet werden kann.
Resilienz ist also nicht statisch und gleichzeitig trainierbar.
In meinen Resilienz-Trainings machen wir uns gemeinsam an die Stärkung Deines seelischen Immunsystems.
STRESS UND KRISEN BEWÄLTIGEN,
IN DEINE MITTE ZURÜCKSCHWINGEN
MIT RESILIENZTRAINING
Beschäftigst Du Dich auch mit einer oder mehreren der folgenden Fragen?
Wie kann ich meine Gedanken und mein Leben so steuern, wie ich es mir wünsche?
Wie finde ich Mittel gegen Stress? Wie kann ich Stress vorbeugen und bewältigen?
Wie kann ich mich von einem Schicksalsschlag oder einer Krise erholen?
Wie kann ich Blockaden lösen, die mir im Weg stehen?
Wie kann ich mehr Selbstvertrauen entwickeln?
Dann mach Dich mit mir auf den Weg und stärke Deine Resilienz!
RESILIENZ-TRAINING
BASIS RESILIENZ-TRAINING | GRUPPE
von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst
Im krankenkassenzertifizierten Präventionskurs Resilienz - die Strategie der Stehauf-Menschen trainieren wir in einer Kleingruppe die 7 Resilienzfaktoren nach dem LOOVANZ-Modell.
LOOVANZ steht für:
Lösungsorientierung herstellen
Optimismus entwickeln
Opferrolle verlassen
Verantwortung übernehmen
Akzeptanz üben
Netzwerke knüpfen
Zielorientierung herstellen
An jedem Kurstermin behandeln wir eines der obigen Themen und ich biete Dir theoretischen Input, Übungen und Austausch mit Deiner Gruppe sowie bei Bedarf weiterführende Beratung an.
Im Basis-Resilienz-Training lernst Du also
... Dir realistische, attraktive und vor allem erreichbare Ziele zu setzen,
... warum ein realistischer Optimismus wichtig fürs Gehirn ist und wie Du ihn stärkst,
... was Akzeptanz eigentlich wirklich bedeutet und wie sie Dir helfen kann,
... kreative Lösungen für Deine Probleme zu finden,
... aus den alltäglichen wiederkehrenden Rollen-Spielen und Dramen auszusteigen,
... dass Verantwortung nicht nur eine Last sein muss, sondern auch mit Leichtigkeit einhergehen kann,
... wie Du Dein Umfeld in alles obige integrieren oder Dir ein tragendes soziales Netzwerk aufbauen kannst.
Investition:
Für AOK-Versicherte ist der 8-wöchige Kurs mit dem Gesundheitsgutschein kostenfrei. Für Versicherte anderer gesetzlicher Krankenkassen liegt das 8-wöchige Training bei 210€.
Der Kompaktkurs liegt bei 230€ fürs wohnortnahe Angebot (ohne Übernachtung)
und bei 250€ plus Unterkunft und Verpflegung fürs wohnortferne Angebot.
Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, wie viel Du davon im Anschluss erstattet bekommst.