Was ist TriYoga®?

TriYoga® ist ein dynamisch-sanfter, kräftigender Hatha Yoga Stil. Auch wenn TriYoga® Ähnlichkeiten zu anderen Yogastilen aufweist, ist die Wirkung doch einzigartig.

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Die Ziele von TriYoga® sind:​

• Die Heilkraft des bewussten Atmens zu integrieren,

• den Körper gleichermaßen zu kräftigen und zu dehnen,

• den Geist zu fokussieren und zu beruhigen

• und so Meditation in Bewegung zu erleben.

 

Dabei ist TriYoga® systematisch aufgebaut:

• Aufbau in Level gemäß der Chakrenlehre und der Elemente:

  • Basic Level: Basis für die gesamte Praxis

  • Level 1: Wurzelchakra: Erde

  • Level 2: Sakralchakra: Wasser

  • Level 3: Sonnengeflecht: Feuer usw.

• Jedes Level besteht aus Serien mit fließenden Abfolgen und Asanas

• Jede Serie fokussiert einen bestimmte Körperbereich 

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Einheit von Körper und Geist

So wirkt TriYoga® nicht nur kräftigend und gleichzeitig beruhigend auf das gesamte System, sondern entfaltet bei jeder Praxis seine therapeutische, heilende Wirkung. 

Die Atmung wird immer weiter vertieft und verlängert; die Bewegungen werden auf den eigenen Atemrhythmus abgestimmt. So kann jede Person (nach ein bisschen Übungszeit) die Praxis wirklich im eigenen Rhythmus durchführen, ohne sich künstlich an den Rhythmus der Lehrerin anzupassen. 

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Meine Stunden

Meine Yogastunden zeichnen sich durch meine Ruhe und meine sensitive Haltung aus. Das bedeutet für dich, dass ich dich stets dazu einlade, immer wieder zu überprüfen, ob eine Abfolge oder Haltung gerade für dich stimmig ist und so deine eigenen Grenzen zu erforschen, zu achten und vielleicht auch manchmal bewusst ein wenig herauszufordern. Mir ist wichtig, dass du deinen Körper schätzt, ihn besser kennenlernst und ihm Gutes tust, damit deine Seele gerne darin wohnt. 

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Wie funktioniert die Teilnahme am TriYoga-Kurs?

Mir sind Verbindlichkeit und Entwicklung wichtig, daher ist mein Yogakurs kein Fast Yoga, dass du ab und zu auf Abruf konsumierst wie eine Netflix-Serie. Meine Kurse sind in sich geschlossen und die Stunden bauen aufeinander auf, damit ich mit den regelmäßig Teilnehmenden auch eine Progression erarbeiten und von Stunde zu Stunde Richtung höhere Level arbeiten kann. 

 

Jeder Kursblock hat einen Fokus

Von 29.01.-02.04. liegt dieser auf den Krieger:innen-Flows, die vor allem kräftigend wirken und dir helfen, alte Energien zu verbrennen. Krieger:innen-Flows und -Asanas unterstützen deine innere und äußere Stabilität und Standfestigkeit. Mehr Info HIER.

Von 16.04.-18.06. liegt der Fokus auf Swan-Flows, also Schwänen (im klassischen Hatha-Yoga die Taube). Sie dehnen die Hüftmuskulatur (v.a. den Psoas) und helfen dir, Anspannung und Stress loszulassen. HIER gibts mehr Infos über die Schwan-Variationen.

 

Du kannst auf verschiedene Arten teilnehmen: 

• Als vollständige:r Selbstzahler:in (2x im Jahr mit Option auf Teilerstattung der Krankenkasse)

• Als AOK-Versicherte:r 2x im Jahr kostenlos mit dem Gesundheitsgutschein

• Über HanseFit und Urban Sports Club (auch hier entscheidest du dich für den gesamten Kurs, nur dass du den Beitrag eben nicht direkt an mich zahlst, sondern er über dein Abo abgegolten ist. Das bedeutet, dass ich dir Stunden, zu denen du nicht kommst, in Rechnung stelle)