Hinweis: Das Level 1 Video beginnt mit etwa 25 Minuten Pranayama; danach beginnt der Flow.

im Bremer Viertel und online

Was ist TriYoga®?

TriYoga® ist ein dynamisch-sanfter, kräftigender Hatha Yoga Stil. Auch wenn TriYoga® Ähnlichkeiten zu anderen Yogastilen aufweist, ist die Wirkung doch einzigartig.

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Die Ziele von TriYoga® sind:​

• Die Heilkraft des bewussten Atmens zu integrieren,

• den Körper gleichermaßen zu kräftigen und zu dehnen,

• den Geist zu fokussieren und zu beruhigen

• und so Meditation in Bewegung zu erleben.

Dabei ist TriYoga® systematisch aufgebaut:

• Aufbau in Level gemäß der Chakrenlehre und der Elemente:

  • Basic Level: Basis für die gesamte Praxis

  • Level 1: Wurzelchakra: Erde

  • Level 2: Sakralchakra: Wasser

  • Level 3: Sonnengeflecht: Feuer usw.

• Jedes Level besteht aus Serien mit fließenden Abfolgen und Asanas

• Jede Serie fokussiert einen bestimmte Körperbereich 

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Einheit von Körper und Geist

So wirkt TriYoga® nicht nur kräftigend und gleichzeitig beruhigend auf das gesamte System, sondern entfaltet bei jeder Praxis seine therapeutische, heilende Wirkung. 

Die Atmung wird immer weiter vertieft und verlängert; die Bewegungen werden auf den eigenen Atemrhythmus abgestimmt. So kann jede Person (nach ein bisschen Übungszeit) die Praxis wirklich im eigenen Rhythmus durchführen, ohne sich künstlich an den Rhythmus der Lehrerin anzupassen. 

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Meine Stunden

Meine Yogastunden zeichnen sich durch meine Ruhe und meine sensitive Haltung aus. Das bedeutet für dich, dass ich dich stets dazu einlade, immer wieder zu überprüfen, ob eine Abfolge oder Haltung gerade für dich stimmig ist und so deine eigenen Grenzen zu erforschen, zu achten und vielleicht auch manchmal bewusst ein wenig herauszufordern. Mir ist wichtig, dass du deinen Körper schätzt, ihn besser kennenlernst und ihm Gutes tust, damit deine Seele gerne darin wohnt.