KURSKALENDER

CORONA-REGELUNGEN:

Gemäß aktueller Vorgaben (Warnstufe 4, Stand 18.01.21) 

gilt in allen Yoga-Kursen 2G+ (geimpft oder genesen mit tagesaktuellem Test oder geboostert). 

Das Resilienztraining ist eine Veranstaltung der Erwachsenenbildung (mehr Infos hier). Daher kann der Kurs im Fedelhören unter 3G-Bedingungen stattfinden; für den Kurs im Bürgerhaus Hemelingen gilt nach Vorgabe des Hauses 2G.

Bitte bringe entsprechende tagesaktuelle Nachweise mit.

Du kannst auch vor Ort für aktuell 4€ einen Selbsttest erwerben und durchführen. Bitte melde Dich, solltest Du dies in Anspruch nehmen wollen und komme dementsprechend früher 

Im Gebäude herrscht auf Fluren, WCs etc. weiterhin Maskenpflicht.

Einige Kurse finden optional als Hybrid statt.

 

Dec 11 - Dec 17

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RESILIENZTRAINING

170€ für 8 Termine á 90 Minuten

Krankenkassen erstatten i.d.R. 60-80% der Kosten bei 80%iger Anwesenheit

Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme mit dem Gesundheitsgutschein kostenlos!

MITTWOCHS 17:15-18:45 UHR

Nächster Kursstart 02.02.2022

Fedelhören & Online

live ausgebucht; online Teilnahme möglich

 

TRIYOGA® KURSE

Schnupperstunde 12€ | Einzelstunde 16 € | 10er-Karte 150€

Mittwochs 19:15-20:45

Fedelhören & Online

Donnerstags 18:00-19:30

Alleins e.V. | Neustadt

Hinweise zu Buchung und Teilnahme: 

  • Bitte melde Dich spätestens bis zum Vorabend um 20 Uhr an (per Mail oder Messenger bzw. UrbanSports). 

  • Kurse werden nur stattfinden, wenn es mindestens 2 Anmeldungen für die jeweilige Stunde gibt.

  • Ich vermerke oben unter dem jeweiligen Kurs, ob der Kurs stattfindet.

  • Solltest Du mit weniger als 24h Vorlauf absagen müssen, werde ich Dir die Stunde berechnen um zu vermeiden, dass Kurse kurzfristig ausfallen müssen.

  • Mit Deiner 10er Karte für TriYoga kannst Du zwischen allen TriYoga-Kursen (mit Anmeldung) hin und her switchen. TSY-Teilnehmende können auch zum TriYoga kommen, umgekehrt geht das nur nach vorheriger Absprache. 

  • Du kannst auch immer Mittwochabends online teilnehmen, wenn Du mal nicht zu „Deinem“ Kurs kommen kannst oder ein Kurs ausfallen musste. 

  • Hier findest Du den Ablaufplan der Kurse für das erste Halbjahr 2022

 

TRAUMASENSITIVES TRIYOGA

Schnupperstunde 13€ | Einzelstunde 18€ | 3er-Karte 51€ | 10er-Karte 160€

Freitags 16:15-17:30

Fedelhören & Online bei Bedarf

Da es hier besonders wichtig ist, einen sicheren Raum aufrechtzuerhalten ist eine Teilnahme nur nach vorheriger Absprache möglich.
Ab Februar 2022 findet TSY als zusammenhängender Kurs statt. Wenn Du erst einmal reinschnuppern möchtest, kannst Du dies gern bei den TSY-Schnupper-Workshops tun.

 

WORKSHOPS | FORTBILDUNGEN | SELBSTHILFE

FRAUEN*KREIS

Der Frauen*Kreis findet aufgrund der aktuellen Lage bis auf Weiteres nicht statt. Wir streben einen Neubeginn im März an.

Dieser Kreis bietet einen sicheren Raum, um (auch) über Themen zu sprechen, über die wir im Alltag meistens nicht reden. Um bedeutungsvolle und tiefe Gespräche zu führen oder einfach nur über Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen. Vielleicht auch, um Gastrednerinnen zu bestimmten Themen einzuladen. Oder gemeinsam Bücher zu lesen. Der Raum soll offen und für alle mitgestaltbar sein.


Systemischer Ausgleich: Spende für die Raummiete

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FORTBILDUNG:
TSY-EINFÜHRUNGS-WORKSHOP

06.03.2022 | 09-12 Uhr

In diesem Workshop gebe ich eine Einführung ins TSY mit theoretischem Hintergrundwissen (z.B. über die Polyvagaltheorie und der Wirkweise von TSY auf das Nervensystem) und einigen sanften Übungsabfolgen. Wenn Du dann beim TSY bleiben möchtest, kannst Du anschließend den Kurs buchen.


Beim TSY geht es vor allem darum, Deinen eigenen Körper wieder wahrzunehmen. Besonders nach extremen Stresszuständen geht das Körpergefühl oft verloren. Das Traumasensible Yoga lädt Dich dazu ein, Deinen Atem, Deine Bewegung und Dein Bewusstsein an denselben Ort zu bringen. Durch diese kontinuierliche und fokussierte Bewusstheit und Achtsamkeit ist es möglich, Heilungsprozesse zu unterstützen.

Systemischer Ausgleich: 20-25€

RESILIENZ YOGA

nächster Termin in Planung

Dieser Resilienz Yoga Workshop vereint Prinzipien des TriYoga® mit Aspekten vom Yin Yoga und stärkt dabei aktiv die Schlüsselkompetenzen der Resilienz


Wir fließen an diesem Tag durch die TriYoga® Basic Serien und halten die Asanas mehrere Minuten lang, wie es im Yin Yoga praktiziert wird. Ich gebe Dir Impulse dazu, wie Du Deine Resilienz, also Dein inneres Immunsystem gezielt stärken kannst und wir lassen auch diese Aspekte in die Haltungen mit einfließen. 

Systemischer Ausgleich: 40-50€. 

Foto: Heiderose M. Kay

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