Resilienz: Zusammenspiel von Haltungen & Strategien zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft

STRESS UND KRISEN BEWÄLTIGEN MIT RESILIENZTRAINING

Beschäftigst Du Dich auch mit einer oder mehreren der folgenden Fragen?

Wie finde ich Mittel gegen Stress? Wie kann ich Stress bewältigen?

Wie kann ich einem Burn Out vorbeugen?

Wie kann ich (wieder) mehr Kontrolle über meine Gedanken und mein Leben gewinnen?

Wie kann ich mich von einem Schicksalsschlag oder einer Krise erholen?

Dann mach Dich mit mir auf den Weg und stärke Deine Resilienz!

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit eines Menschen, Lebenskrisen wie schwere Krankheiten, lange Arbeitslosigkeit, Verlust von nahestehenden Menschen oder Ähnliches und den daraus entstehenden Stress aus eigenen Kräften zu bewältigen

Resiliente Personen haben gelernt, dass sie es sind, die über ihr eigenes Schicksal bestimmen. Sie vertrauen nicht auf Glück oder Zufall, sondern nehmen die Dinge selbst in die Hand. Sie ergreifen Möglichkeiten, wenn sie sich bieten.

Manche Menschen sind von Natur aus resilient bzw. haben als Kleinkinder gelernt, resilient zu sein -- andere wiederum nicht.


Die gute Nachricht ist: Resilienz kann man lernen!

In meinem Resilienz-Kurs machen wir uns -- basierend auf dem LOOVANZ-Modell --  an die Stärkung Deines seelischen Immunsystems. 

LOOVANZ steht für: 

Lösungsorientierung herstellen

Optimismus entwickeln

Opferrolle verlassen

Verantwortung übernehmen

Akzeptanz üben

Netzwerke knüpfen

Zielorientierung herstellen

An jedem Kurstermin behandeln wir eines der obigen Themen und ich biete Dir theoretischen Input, Übungen und Austausch mit Deiner Gruppe sowie bei Bedarf weiterführende Beratung an. 

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bzw. bezuschussen sogenannte Präventionskurse und Du musst somit die Kosten nicht selbst stemmen. 

Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme mit dem Gesundheitsgutschein sogar kostenlos!

Wenn Du bei einer anderen Kasse versichert bist, bekommst Du von mir nach der Teilnahme eine Bescheinigung, die Du bei der Kasse zwecks Erstattung einreichst. Daraufhin überweist die Kasse Dir Deinen Zuschuss.

Das Resilienztraining findet in Kleingruppen mit 4-10 Teilnehmenden unter Berücksichtigung des Hygienekonzeptes statt.

 

RESILIENZ-SELBSTTEST

Füll diesen Test Dich aus und finde heraus, in welchen Bereichen Du Deine Resilienz stärken kannst!

 

KUNDENSTIMMEN

 

Resilienztraining von April bis Juni 2021 als online Kurs:
Da es die Umstände so erlaubten, fand der Kurs online statt.
Sarah hat mit Bravour die technischen Hindernisse bei den Teilnehmern gemeistert. Sie hatte Lösungen parat, so dass alle Teilnehmer am jeweiligen Meeting teilnehmen konnten.
Sie führte uns kompetent durch alle Themen dieses Trainings, ließ genug Zeit für Fragen und Diskussionen und für alle Emotionen, die auftraten. Die Themen wurden empathisch und sicher behandelt.
Ich habe aus diesem Kurs mit Anfang 60 auch einen Rückblick auf mein Leben haben können. Dies war eine sehr positive Erfahrung für mich. Rückblickend haben sich für mich viele Bauchentscheidungen erklärt.

Petra E. (Physiotherapeutin und systemische Coach, Hamburg)